Zanderfilet mit Bohnen-Tomaten gemüse - Rezept geschrieben von nube
Folgendes ist Zanderfilet mit Bohnen-Tomaten gemüse - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von nube geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Zanderfilet mit Bohnen-Tomaten gemüse - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 2 Dosen | Weise Riesenbohnen |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 300 gr. | Tomate frisch |
| 1 Bund | Frühlingszwiebel |
| 1,5 EL | Olivenöl |
| 2 Stiele | Thymian |
| 50 ml | Geflügelfond |
| 30 g | Schwarze Oliven Ohne stein |
| 3 El | Weissweinessig |
| Salz und Pfeffer | |
| 4 | Zanderfilet mit Haut |
Vorbereitung für Zanderfilet mit Bohnen-Tomaten gemüse - Rezept
- 1. Für das Bohnen-Tomaten-Gemüse Die Bohnen im Sieb Kalt abspülen und abtropfen lassen.Knoblauch fein hacken.Tomaten vierteln.Von den Frühlingszwiebeln nur das weisse,in schräge stücke schneiden.2. Olivenöl erhitzen und den Knoblauch glasig dünsten.Bohnen,Tomaten,Thymian und Geflúgelfond zugeben und 3-4 min.köcheln lassen.Frühlingszwiebeln und Oliven dazugeben.Mit wiessweinessig,Salz und Pfeffer abschmecken.Warm stellen.3. Die Hautseite des Zanderfilet 3-4 mal einritzen,mit Salz und Pfeffer würzen.Olivenöl erhitzen und die Filets bei mittlere Hitze knusprig braten.Das Gemüse in der mitte anrichten und den zander oben drauf legen.Gutten Appetitt.
Zanderfilet mit Bohnen-Tomaten gemüse - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 03.12.2011 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 418 (100) |
| Eiweiß | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 2,0 g |
| Fett | 9,0 g |
Das war Zanderfilet mit Bohnen-Tomaten gemüse - Rezept. Auf dieser Website finden Sie weitere interessante Rezepte mit Speisen und Getränken, indem Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld verwenden|Um verschiedene andere Rezepte zu finden, verwenden Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld. Wir haben Tausende von Rezepten, die Sie auf jeden Fall brauchen|Auf dieser Website finden Sie Tausende von Lebensmittelrezepten, die Sie auf jeden Fall nur mögen.
Um oben "Zanderfilet mit Bohnen-Tomaten gemüse - Rezept" zu drucken, klicken Sie unten auf die Schaltfläche "Print".
Weitere interessante Rezepte neben Zanderfilet mit Bohnen-Tomaten gemüse - Rezept von nube finden Sie in den folgenden Rezeptkategorien
Sie lesen Zanderfilet mit Bohnen-Tomaten gemüse - Rezept von nube mit der URL-Adresse: https://forever-flying-high.blogspot.com/2015/03/zanderfilet-mit-bohnen-tomaten-gemuse.html, Teilen Sie diese URL in Ihrem Facebook- oder Instagram-Konto mit, wenn dieses Rezept nützlich iat.