Grüne Smoothies Durch RTL Punkt 12 Lieblingsgerichte

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    Hier ist es Grüne Smoothies. Dieses leckere Rezept wird von RTL Punkt 12 Lieblingsgerichte geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.



    Bilder für Grüne Smoothies


    Grüne Smoothies


    Zutaten für 4 Personen
    Grüner Smoothie "Popeye"
    1 Kilogramm Spinat
    0,5 Stück Gurke
    250 Milliliter Kokos-Reis-Milch
    0,333333 Stück Ananas
    1 Stück Orange
    1 Stück Apfel
    2 Esslöffel Kokosraspeln
    1 Esslöffel Nussmus
    Grüner Smoothie "Super Luigi" ohne Früchte
    500 Gramm Feldsalat
    1 Bund Stangensellerie
    1 Esslöffel Nussmus
    250 Milliliter Kokos-Reis-Milch
    Grüner Smoothie "Super Luigi" mit Früchten
    500 Gramm Feldsalat
    1 Bund Stangensellerie
    1 Esslöffel Nussmus
    250 Milliliter Kokos-Reis-Milch
    0,25 Stück Ananas
    1 Stück Orange
    1 Esslöffel Kokosraspeln
    Grüner Smoothie "Thor"
    1 Stück Honigmelone
    2 Stück Orangen
    0,5 Stück Paprika
    2 Stück Möhren
    250 Milliliter Kokos-Reis-Milch
    2 Esslöffel Olivenöl
    8 Stück Minzblätter


    Vorbereitung für Grüne Smoothies


    1. Spinat klein schneiden, Gurke schälen und würfeln und beides in den Mixer geben. Kokos-Reis-Milch dazu geben und alles sehr fein mixen.
    2. Ananas und Orange schälen, und zusammen mit dem Apfel in Würfel geschnitten zu den anderen Zutaten in den Mixer geben. Zuletzt Kokosraspeln und Nussmus dazu und alles sehr fein mixen - fertig!
    3. Feldsalat und Stangensellerie klein schneiden und in den Mixer geben. Nussmus und Kokos-Reis-Milch dazu geben. Alles sehr fein im Mixer zerkleinern - fertig!
    4. Feldsalat und Stangensellerie klein schneiden und in den Mixer geben. Nussmus und Kokos-Reis-Milch dazu geben. Alles sehr fein im Mixer zerkleinern.
    5. Ananas und Orange schälen, in kleine Stücke schneiden. Das Obst zu den anderen Zutaten in den Mixer geben und sehr fein mixen. Mit ein paar Kokosraspeln servieren - fertig!
    6. Honigmelone und Orangen schälen, würfeln und in den Mixer geben. Paprika und Möhren klein schneiden und alles zusammen in den Mixer geben. Kokos-Reis-Milch und Olivenöl dazu geben und im Mixer sehr fein mixen.
    7. Mit den Minzblättern servieren - fertig.



    Grüne Smoothies - Rezept Infos


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit keine Angabe
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 03.06.2014
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 581 (139)
    Eiweiß 2,5 g
    Kohlenhydrate 3,3 g
    Fett 12,9 g


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