Blumenkohl - Käse - Suppe ....fettarm und NUR lecker! - Rezept durch Ellinor79
Folgendes ist Blumenkohl - Käse - Suppe ....fettarm und NUR lecker! - Rezept. Dieses Rezept von Ellinor79 geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Blumenkohl - Käse - Suppe ....fettarm und NUR lecker! - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 4 Stück | Zwiebeln |
| 2 Stück | Blumenkohl frisch, pro Stück ca. 600 g |
| 1 Bund | Petersilie glatt frisch, geht auch ohne |
| 2 TL | Pflanzenöl |
| 1400 ml | Gemüsebrühe |
| 200 g | Schmelzkäse max. 25 % Fett i. Tr. |
| Meersalz | |
| Pfeffer aus der Mühle | |
| 1 TL | Muskatnuss |
| Schinkenwürfel, wenn man möchte |
ZUBEREITUNG Blumenkohl - Käse - Suppe ....fettarm und NUR lecker! - Rezept
- Die Zwiebeln würfeln, den Blumenkohl in Röschen teilen, die Petersilie fein hacken.
- Öl in einem Topf erhitzen, die Zwiebeln darin schön braun anbraten. Die Brühe angiessen.
- Den Blumenkohl in die Brühe geben und etwa 20 Minuten gar kochen.
- Den Schmelzkäse hinzufügen und alles pürieren. Die Petersilie in die Suppe rühren (kann auch mit püriert werden), mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Auf Wunsch kann man sie mit ein paar Schinkenwürfeln garnieren. Guten Appetit!
- Diese Suppe ist schnell und leicht gemacht und ist geschmacklich total klasse. Ich habe sie das erste Mal auf einer Feier gegessen und war total begeistert. Seitdem gibt es sie ganz oft.
- Für die WW-Anhänger: die Suppe hat unschlagbare 2,5 Punkte. Und dafür kann man mehr essen, als man schafft. Was will man mehr? :o)
Blumenkohl - Käse - Suppe ....fettarm und NUR lecker! - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 28.02.2010 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 146 (35) |
| Eiweiß | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,7 g |
| Fett | 3,5 g |
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