Gedünste Scholle auf Gemüse Rezept Durch sunshinedate

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  • Gedünste Scholle auf Gemüse Rezept geschrieben von sunshinedate

    Hier ist es Gedünste Scholle auf Gemüse Rezept. Dieses einfache Rezept wird von sunshinedate geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.



    Bilder für Gedünste Scholle auf Gemüse Rezept


    Gedünste Scholle auf Gemüse Rezept


    Zutaten für 1 Personen
    1 Schollenfilet
    1 Zucchini frisch
    3 Möhren rot
    250 g Kartoffeln
    100 g Cocktailtomaten


    Vorbereitung für Gedünste Scholle auf Gemüse Rezept


    1. Zucchini, Möhren und Kartoffeln schälen. Die Kartoffeln in Scheiben schneiden und die Zucchini und die Möhren mit dem Sparschäler in feine Streifen schneiden.
    2. Cocktailtomaten waschen und vierteln.
    3. Das Gemüse auf ein großes Stück Alufolie geben, nach Belieben mit Salz, Pfeffer und Kräutern würzen.
    4. Das Schollenfilet waschen, trocken tupfen und oben auf das Gemüse legen. Nach Belieben würzen.
    5. Aus der Alufolie nun eine kleine Tasche formen, ein wenig (ca. 25ml Wasser hinzugeben) und alles gut verschließen.
    6. Das Paket bei 200°C Umluft ca. 30 Min. garen.
    7. Alles auf einem Teller anrichten oder in der Alufolie servieren. Guten Appetit.



    Gedünste Scholle auf Gemüse Rezept - Rezeptinformationen


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 23.07.2011
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 238 (57)
    Eiweiß 1,7 g
    Kohlenhydrate 11,9 g
    Fett 0,1 g


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