Shrimps mit Huhnfleisch- Fleisch Reste mit Gemuese und Reis und Sosse - 180 Kalorien -Fettarm - Rezept durch ingecoff
Folgendes ist Shrimps mit Huhnfleisch- Fleisch Reste mit Gemuese und Reis und Sosse - 180 Kalorien -Fettarm - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von ingecoff geschrieben und kann für 6 Portionen serviert werden.
Shrimps mit Huhnfleisch- Fleisch Reste mit Gemuese und Reis und Sosse - 180 Kalorien -Fettarm - Rezept
Zutaten für 6 Personen
| 250 Gramm | Shrimps |
| 250 Gramm | Huehnerfleisch gewuerfelt und gekocht |
| 1 | Paprikaschote gruen in Scheiben geschnitten |
| 3 | Tomaten in Scheiben und 1 Gurke schaelen und wuerfeln |
| 2 | Sellerie frisch Stangen schneiden |
| 1 | Zwiebel gross in Scheiben schneiden |
| 1 | Ananaswuerfel - grosse Dose abgiesen und Saft aufbewahren |
| Sosse:*************** | |
| 200 ml | Zucker braun |
| 3 Esslöffel | Soyasosse |
| 3 Esslöffel | Maisstaerke |
| 180 ml | Essig - ich benutzte Balsamic |
| 0,5 Teelöffel | Ingwer gehackt |
| Saft von der Ananas | |
| TIP: Ist auch lecker mit Hackfleisch Baellchen |
Vorbereitung für Shrimps mit Huhnfleisch- Fleisch Reste mit Gemuese und Reis und Sosse - 180 Kalorien -Fettarm - Rezept
- Mische die Sosse mit allen Zutaten und stelle zur Seite. Nehme eine Pfanne mit ein bisschen Oel und brate das Fleisch ein bisschen braun, Shrimps immer am Ende dazugeben. Giese die Sosse darueber und koche es auf so 1 Minute bis die Sosse dick ist. Stelle zu Seite von der Hitze.
- Saute in einer Pfanne mit Oel das Gemuese, die Ananaswuefel am Ende dazu ruehren, wuerze alles mit Salz und Pfeffer. Serviere mit Reis und dem Fleisch
Shrimps mit Huhnfleisch- Fleisch Reste mit Gemuese und Reis und Sosse - 180 Kalorien -Fettarm - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 02.04.2010 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 954 (228) |
| Eiweiß | 10,3 g |
| Kohlenhydrate | 43,9 g |
| Fett | 0,9 g |
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