Hähnchen - Bulgur - Salat - Rezept von Eovyn80
Folgendes ist Hähnchen - Bulgur - Salat - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Eovyn80 geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Hähnchen - Bulgur - Salat - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 500 Gramm | Hähnchenbrustfilet |
| 200 Gramm | Bulgur ersatzweise Reis |
| 1 Stück | Zwiebel groß |
| 1 Esslöffel | Paprikapulver scharf |
| 1 Esslöffel | Currypulver |
| 1 Teelöffel | Salz |
| 1 Teelöffel | Pfeffer aus der Mühle |
| 2 Esslöffel | Öl |
| 2 Esslöffel | Sojasoße dunkel |
| 2 Esslöffel | Tomatenmark dreifach konzentriert |
| 1 Esslöffel | Chillipulver |
| 1,5 Esslöffel | Minze getrocknet |
| 2 Esslöffel | Joghurt fettarm |
Vorbereitung für Hähnchen - Bulgur - Salat - Rezept
- Die Hähnchenbrustfilets in Würfel schneiden, die Zwiebel ebenfalls und beides in einer Schüssel mit dem Öl,der Sojasoße,Salz,Pfeffer,Curry und Paprikapulver vermischen, am besten für 2 std. im Kühlschrank durchziehen lassen. Den Bulgur in Salzwasser gar kochen, die Hähnchenwürfel (mit der Marinade) anbraten bis sie leicht bräunlich sind nun das Chillipulver dazu geben und kurz mit anrösten zum Schluß das Tomatenmark dazu geben,das ganze kurz kochen lassen. Nun mit dem Bulgur in der Schüssel vermischen, den Joghurt dazu geben und mit der Minze bestreuen oder einrühren wie ihr wollt.... guten Appetit... der Salat schmeckt durchgezogen etwas besser kann man also auch einen Tag vorher machen
Hähnchen - Bulgur - Salat - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 13.05.2013 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 682 (163) |
| Eiweiß | 16,5 g |
| Kohlenhydrate | 5,8 g |
| Fett | 8,2 g |
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