Hähnchen - Gemüse - Reis - Rezept Eingereicht von Cookies

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    Bilder für Hähnchen - Gemüse - Reis - Rezept


    Hähnchen - Gemüse - Reis - Rezept


    Zutaten für 1 Personen
    1 Hähnchenschnitzel
    Salz und Paprika
    Olivenöl
    1 Handvoll TK - Mischgemüse
    30 Gramm Wildreis
    Salz
    2 Esslöffel Petersilie kraus frisch gehackt


    ZUBEREITUNG Hähnchen - Gemüse - Reis - Rezept


    1. Fleisch waschen, abtrocknen und in Streifen schneiden, Mit Salz und Paprika würzen. Mit Olivenöl vermengen und eine halbe Stunde kalt stellen.Ohne weitere Zugabe von Fett braten.
    2. Gemüse fünf Minuten in kochenden Salzwasser garen.Abgießen und abtropfen lassen.Reis nach Packungsanweisung kochen.
    3. Fleisch mit Küchenpapier von überschüssigen Fett befreien.Reis mit Gemüse und Fleisch vermengen.Petersilie dazugeben und untermengen.
    4. Das Ganze auf einem Teller anrichten.Mit Petersilie garnieren.



    Hähnchen - Gemüse - Reis - Rezept - Rezeptinformationen


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 19.07.2013
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 439 (105)
    Eiweiß 2,2 g
    Kohlenhydrate 23,3 g
    Fett 0,2 g


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