Weisse Riesenbohnen und rote Linsen - Rezept Von Einsendungen Hoenowbear

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    Folgendes ist Weisse Riesenbohnen und rote Linsen - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Hoenowbear geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.



    Bilder für Weisse Riesenbohnen und rote Linsen - Rezept


    Weisse Riesenbohnen und rote Linsen - Rezept


    Zutaten für 4 Personen
    2 Kl. Dosen Weisse Riesenbohnen
    250 Gramm Rote Linsen
    1 Zwiebel
    1 Knoblauchzehe
    60 ml. Olivenöl
    50 Gramm Tomatenmark
    2 EL. Chilisoße (Sambal Oelek)
    1 Lorbeerblatt
    Salz
    Pfeffer


    ZUBEREITUNG Weisse Riesenbohnen und rote Linsen - Rezept


    1. Zwiebel und Knoblauch pellen, fein würfeln und im Olivenöl glasig dünsten, mit der Brühe auffüllen, Sambal Olek, Toatenmark, Salz, Pfeffer, Lorbeerblatt und Linsen einrühren, alles zum kochen bringen und ca. 30 Min. zu einem Linsenbrei kochen, die Bohnen einrühren noch mal aufkochen und servieren.
    2. Dazu gab es Gyros und Tzaziki (siehe mein Kb). Und in Gemüsebrühe gekochte Kartoffeln.



    Weisse Riesenbohnen und rote Linsen - Rezept - Rezeptinformationen


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit keine Angabe
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 05.02.2012
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 79 (19)
    Eiweiß 1,2 g
    Kohlenhydrate 2,8 g
    Fett 0,3 g


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