Thunfisch-Tomaten-Reis-Pfanne - Rezept Durch FamilienManagerin

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    Hier ist es Thunfisch-Tomaten-Reis-Pfanne - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von FamilienManagerin geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.



    Bilder für Thunfisch-Tomaten-Reis-Pfanne - Rezept


    Thunfisch-Tomaten-Reis-Pfanne - Rezept


    Zutaten für 2 Personen
    1 Zwiebel
    2 Knoblauchzehen
    2 EL Öl
    1 Dose Tomaten geschält
    1 Lorbeerblatt Gewürz
    0,5 TL Thymian
    1 TL Oregano
    250 ml Fleischbrühe
    150 g Reis 10 Minuten
    2 Dose Thunfisch Konserve


    ZUBEREITUNG Thunfisch-Tomaten-Reis-Pfanne - Rezept


    1. Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel hacken, Knoblauch zerdrücken, beides in Öl anbraten. Tomaten zerkleinern, mit ausgetretenem Saft und Gewürzen dazugeben, aufkochen. Brühe angiessen, salzen.
    2. 10-Minuten-Reis einrühren und mit geschlossenem Deckel 10 Minuten garen.
    3. Thunfisch abtropfen lassen, etwas zerkleinern, mit dem gegarten Reis vermischen udn kurz erhitzen. Lorbeerblatt entfernen, Reis-Pfanne mit Salz und Pfeffer abschmecken, evtl. mit Petersilie garnieren.



    Thunfisch-Tomaten-Reis-Pfanne - Rezept - Rezeptinformationen


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 06.11.2008
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 611 (146)
    Eiweiß 0,4 g
    Kohlenhydrate 0,6 g
    Fett 16,0 g


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