Hirse mit gebratenen Tofu, Frühlingszwiebel, Tomate und Zucchinirohkost - Rezept geschrieben von veganerin
Folgendes ist Hirse mit gebratenen Tofu, Frühlingszwiebel, Tomate und Zucchinirohkost - Rezept. Dieses Rezept von veganerin geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.
Hirse mit gebratenen Tofu, Frühlingszwiebel, Tomate und Zucchinirohkost - Rezept
Zutaten für 1 Personen
| 50 gr. | Hirse |
| 1 st | Frühlingszwiebel frisch, geschnitten |
| 50 gr | Tofu Seiden |
| 1 EL | Öl |
| 1 Stk. | Tomate |
| 50 gr. | Zucchini frisch |
| div. | Gewürze |
Vorbereitung für Hirse mit gebratenen Tofu, Frühlingszwiebel, Tomate und Zucchinirohkost - Rezept
- Hirse 15 Minuten köcheln und ausquellen lassen, Tomate und Frühlingszwiebel schneiden und in der Pfanne gemeinsam mit dem Tofu auf kleiner Flamme braten, alles mit Kräuter und Gewürzen würzen, Zucchini raspeln oder mit dem Spiralschneider zerkleinern, Petersilie hacken und damit garnieren
Hirse mit gebratenen Tofu, Frühlingszwiebel, Tomate und Zucchinirohkost - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 16.04.2013 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 1373 (328) |
| Eiweiß | 5,1 g |
| Kohlenhydrate | 28,4 g |
| Fett | 21,7 g |
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